무기력에서무를빼는가장쉬운방법1 독서루틴 - 무기력에서 무를 빼는 가장 쉬운 방법-3장. 무기력도 습관이다 기억하라. 의욕도 고갈된다. #의욕 총량의 법칙 정신력은 체력과 마찬가지로 총량이 정해져 있다. 의욕이 생기지 않을 때는 기력이 소진되었는지 따져보고 쉬어야 한다. 어쩐지 작업 효율이 안 좋은 것 같은데? 오늘은 왠지 일할 마음이 안 생기는데? 이런 생각이 든다면 몸이 휴식을 원한다는 신호를 보내는 것이다. 의욕도 습관이다. #의욕 자동화 시스템 습관화되고 나면 일부러 의욕을 낼 필요가 없어진다. '일관된 행동'이 습관이 되기 위해서는 18일~254일 정도가 소요된다. (대략 2주 정도는 의식적으로 행동해야 하지만 이후 습관으로 몸에 정착한다) 7시 반 기상을 6시까지로 당겼다. 휴일에는 11시까지 잤었는데 이제는 자동으로 6시에 눈이 떠진다. 일찍 일어나서 뭔가를 하는 단계까지는 이르지 못했다. 이불을.. 2022. 9. 18. 이전 1 다음
