편평사마귀가 생겼다는 것은 대상포진처럼 면역체계가 완전히 무너졌다고 봐야한다.
일단, 한번 나기 시작하면 순식간에 번져나가고 멈추기는 하되 저절로 없어지지는 않는다.
한방침이고 온갖 약이고 다 소용없다. 피부과 가서 빼야 한다. 개당 빼면 몇백만원 나가니,
전체 다 지우는데 얼마 이런식의 피부과를 소개받아 가기를 추천한다.
그건 그거고 망가진 면역체계를 회복하는 것이 급선무인데, 홍삼은 무조건 먹어야 한다.
정관장 이런거 먹으면 좋겠지만, 장복을 해야 하니까 비용 감당하기 어렵다.
나같은 경우, 지인이 정기적으로 금산에 가서 직접 홍삼을 사서 달여 오는데 그때마다 부탁해서 몇 달치를 쟁여놓는다.
레토르 타입이라 그냥 아침 저녁으로 한개씩 먹으면 된다.
면역력에도 좋지만, 감기도 잘 안걸린다.
두번째, 유산균 꼭 챙겨먹자.
장이 건강해야 면역력이 회복된다.
조금만 스트레스를 받아도 장염이 재발하는데, 이건 유해균이 많아진 탓이다.
유익균의 먹이인 유산균을 정기적으로 먹는 것도 중요하지만,
음식 조절 이거 진짜 중요하다.
셋째, 적게 먹는 연습을 해야 한다.
위를 점점 줄여나가면, 저절로 소식을 하게 된다.
배달음식 노노. 술은...끊기는 힘들겠지만, 횟수와 주량 모두 줄여야 한다.
고기도 끊어라. 치킨은...이것도 횟수와 양을 줄인다.
기름진 중국요리나 패스트푸드도 멀리하는 것이 좋다.
분식이 제일 끊기 힘들다. 자주 먹지만 말자.
그리고, 스트레스가 가장 큰 관건이다.
이거 하나면 면역력. 그냥 게임아웃이다.
책을 읽던, 영화를 보던,
청소를 하던, 정리정돈을 하던,
여행을 가던, 많이 걷던지 해서 컨트롤해야 한다.
사람으로 풀지 말것.
가능하면 혼자서 많이 생각 할 수 있는 시간을 가지는 것을 추천한다.
(TV끊기, 휴대폰 줄이기)
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피자, 스파게티, 맥주 먹음